As dúvidas mais comuns
Reunidas num só lugar: como começar, como decorrem as sessões, valores, confidencialidade e consultas online. Se ficar por responder alguma coisa, pode perguntar diretamente.
Começar
Como sei se preciso de terapia?
Não existe um limiar mínimo de sofrimento. Quando algo começa a interferir com o sono, o trabalho, as relações ou a forma como se sente consigo, procurar acompanhamento é razoável. Não é necessário estar em crise para beneficiar de terapia.
Preciso de encaminhamento médico ou de diagnóstico prévio?
Não. Pode marcar diretamente, sem guia médica e sem diagnóstico. Também não é necessário saber explicar o que sente — dar linguagem ao sofrimento faz parte do trabalho terapêutico.
Como é a primeira consulta?
A primeira sessão serve para perceber o que o traz à terapia, esclarecer o enquadramento e definir uma proposta de trabalho. Não há compromisso de continuidade no final. O processo está descrito em detalhe na página sobre a primeira consulta.
Trabalha com crianças ou adolescentes?
Não. O acompanhamento é dirigido a adultos, a partir dos 18 anos.
Sessões e processo
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão de psicoterapia tem a duração habitual de 50 minutos.
Com que frequência são as consultas?
A frequência mais comum é semanal, sobretudo na fase inicial, por dar continuidade ao trabalho. Pode passar a quinzenal em fases de maior estabilidade. A frequência é definida em conjunto e ajustada ao longo do processo.
Quanto tempo dura um processo terapêutico?
Depende do motivo, da história de cada pessoa e dos objetivos definidos. Alguns processos são breves e focados; outros prolongam-se. Não é possível garantir um número de sessões à partida, e desconfie de quem o faça.
Que abordagem terapêutica utiliza?
Trabalho a partir de terapias contextuais de terceira geração, sobretudo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e a Psicoterapia Analítica Funcional (FAP). Na prática, o foco está menos em eliminar sintomas e mais em construir uma vida com sentido, incluindo flexibilidade psicológica e qualidade das relações.
A terapia substitui medicação?
Não necessariamente. Em alguns casos, psicoterapia e acompanhamento médico são complementares. A decisão sobre medicação cabe a um médico, e a articulação entre profissionais pode ser feita com o seu consentimento.
Preços e pagamento
Quanto custa uma consulta de psicologia?
A consulta presencial tem o valor de 60€ e a consulta online 48€, ambas com duração de cerca de 50 minutos.
Aceita seguros de saúde ou comparticipações?
Sim, consoante o seguro. Contacte-me para verificar se o seu seguro de saúde é aceite ou se pode beneficiar de comparticipação.
É emitido recibo?
Sim. É emitido recibo de todas as consultas, o que permite deduzir a despesa de saúde e apresentar o comprovativo ao seguro, quando aplicável.
O que acontece se precisar de cancelar?
As consultas devem ser canceladas com pelo menos 24 horas de antecedência. Cancelamentos com menos de 24 horas poderão estar sujeitos a cobrança.
Como funciona o pagamento a partir do Brasil?
Para residentes no Brasil existem opções de pagamento em reais, com o valor ajustado conforme o câmbio para euros. As condições são confirmadas antes da primeira sessão.
Consultas online
A terapia online é tão eficaz como a presencial?
A investigação disponível indica que, para a maioria das dificuldades emocionais e comportamentais, a psicoterapia online apresenta resultados comparáveis aos da modalidade presencial. A escolha depende sobretudo da situação clínica e da preferência de cada pessoa.
De que preciso para uma consulta online?
De uma ligação estável à internet, câmara, um espaço reservado onde possa falar sem ser interrompido e, se possível, auscultadores. As sessões decorrem por videochamada em Google Meet.
Atende pessoas fora de Portugal?
Sim. As consultas online estão disponíveis para adultos em Portugal e no Brasil, com ajuste de horário aos diferentes fusos.
Confidencialidade
O que digo em consulta é confidencial?
Sim. O sigilo profissional está previsto no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses. As exceções são limitadas e legalmente definidas, sobretudo situações de risco grave para a sua vida ou para a de terceiros, e são explicadas no início do acompanhamento.
Que dados são recolhidos no formulário de contacto?
Apenas nome, email, telefone opcional, um motivo breve e o formato preferido de consulta. O formulário não se destina à partilha de informação clínica sensível.
O acompanhamento depende da minha situação documental?
Não. O acompanhamento psicológico não depende do estado do processo de residência, do NIF ou do número de utente, e nada do que é falado em consulta é partilhado com serviços de imigração.
Local e marcação
Onde fica o consultório?
O consultório fica em Prof. Raposo Vieira, 8A. Telheiras, 1600-662 Lisboa, na zona de Telheiras, com acesso pela linha verde do metro.
Como marco uma consulta?
Pode marcar pelo calendário online, pelo formulário de contacto ou por WhatsApp, escolhendo a modalidade presencial ou online.
Presta apoio em situações de crise ou emergência?
Não. Esta prática não presta apoio de emergência. Em situação de risco imediato em Portugal, contacte o 112 ou a linha SNS 24, através do 808 24 24 24.
Ficou alguma dúvida por responder?
Pode marcar uma primeira consulta ou enviar uma mensagem antes de decidir.